【48812】24小时供给心思服务武汉市心思协助渠道已正式上线

  武汉市心思协助渠道涵盖了心思科普、放松减压、CCBT（计算机化的认知行为医治）、运动健身、心思云讲堂、心思测评、心思热线等栏目，可以彻底满意自我调适和线上自助的需求。

  日常的心思陪同可协助你放松减压。放松练习的意图是使肌肉放松，让整个机体活动水平下降，到达心思上的松懈，从而使机体坚持内部环境平衡与安稳。针对压力较大、心情焦虑的人群，可经过舒缓的音乐、专业语音指导下的肌肉放松、呼吸放松及冥想放松练习等，协助用户缓解焦虑心情。

  认知行为医治（CBT）是现在世界上使用最广、作用清晰的心思医治办法，对郁闷、焦虑逼迫、失眠、人际关系、感情问题、工作开展等多种问题均有较好的医治作用。CBT的计算机程序替代医治师来完结医治，即以人机对话的方法完结医治，这便是计算机化的认知行为医治（CCBT）。用户可经过线上心思自助方法去缓解焦虑，完结智能化的心思医治。这个模块适用于焦虑、惊骇心情，交际焦虑，各种心思、身体原因引发的焦虑状况。使用者经过6个练习模块，完结30天的自助认知行为练习，协助用户打败焦虑。

  “心思云讲堂”中，武汉市精力卫生中心定时约请闻名心思学专家或医生对群众比较关心的心思问题进行科普，当时包括“儿童青少年心思健康”“疫情心思自助攻略”和“三分钟了解常见精力疾病”等内容。添加群众对心思健康问题的重视和了解，建立心思障碍前期防备的理念。

  “心心语”心思热线小时的生命热线，当你有解不开的心结时，专业心思咨询人员随意什么时间都能供给协助。