科学减肥 如何挑选适合你的智能体重秤？

  导语：瘦瘦瘦！慢慢的变成了了不少人的人生信条，但并不是一味地降低体重就是瘦的唯一标准。智能体重秤已经悄然代替传统的体重秤，但是繁多的种类和功能让人一时摸不着头脑，如何挑选一款对自己最合适的智能体重秤，才是成为减肥之前要解决的第一问题。

  目前市面上有方形和圆形两种形状的智能秤。除了个人对造型的偏好以外，相同的尺寸下，圆形智能秤的面积会小于放心的面积。方形面积会更佳平稳，相对而言准确性也更高。

  测量范围和准确性是人们选购智能秤时格外注意的问题。一般的智能秤的最大承重在 150kg 左右，能够很好的满足大部分人的需求。在准确性的测量上也有所差异，质量较好的智能秤可以精确到 0.1kg，质量一般的产品一般估算到整数。一般的智能秤可以储存 8-16 个用户的数据，能够完全满足一个家庭的基本需求。

  根据智能秤的工作原理，生物电阻值受体内水分和其他因素影响一直在变化。有研究表明，尽管多次测量同一指标有极大几率会出现上下浮动。使用心脏起搏器和除颤器的患者不可以使用带有生物电阻测量的智能秤。

  相比较于传统的体重秤，智能秤能够在一定程度上帮助用户记录和检测体重，数据与健康分析软件同步。除了体重以外，智能秤还可以检测到身体的脂肪含量、肌肉密度、骨量等等数值。其中最为人所关注的就是 BMI 值（身体质量指数）。

  BMI 值是用于公众健康研究的统计工具，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度还有是不是健康的一个标准。BMI 主要反应整体体重和整体营养状态的指标，以拿来作为衡量肥胖的指标。

  在中国官方发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》所认定的体重腰围的适宜值及其与相关疾病的关系为：

  目前市面上的智能秤测量数据都是通过 App 软件同步到智能手机上，支持 Wi-Fi 或蓝牙进行数据连接，可以每时每刻查看一段时期的体重指标曲线，但要注意的是，智能秤 App 软件并不完全相同。也能轻松实现下载 App 软件体验一下是否喜欢。

  价格在 130 美元左右，支持 IOS、Android 和 Windows 系统，LCD 高清显示测量信息。支持体质指数和体质百分比数据监测，设置简单，体重秤底部则采用 ABS 工程塑料材质底座，这种材质相当硬朗不会因碰撞而有可能会出现裂痕等迹象。也是目前市面上知名度比较高的一款智能秤。

  推荐理由：设置简单，可够 8 个单独用户使用，通过 App 软件能关注长期数据。

  不只是一个电子体重磅，更可以追踪你的体重和身体组成。 配备 Bluetooth 连接，可在 iPhone 和 iPad上轻松进行设定。 在量度体重后，体重磅会立即透过 Wi-Fi 或 Bluetooth 上载和同步体重资料

  进驻苹果专卖店的智能秤品牌，一体化的全闭合机身有更好的抗压性，增加了测量的稳定性和智能秤本身的常规使用的寿命。数据可以连接微信，共同生活的亲属可共享数据。

  推荐理由：大秤面带来更加舒适的测量体验，操作简单无需蓝牙连接，适合不同年龄段的人使用。

  健康秤为正方形，液晶数字显示屏幕，有人体脂肪和水分测试功能，采用钢化玻璃为面板材质，有多种颜色可以选择。

  推荐理由：众所周知的大众品牌，使用真正的生物电阻法进行相对准确的测算，注重隐藏指标。

  Here 能够监测到 3 米内的人体活动，并触发和服务器的实时互联。通过云端的开放 API 获得各种数据，界面简洁。

  推荐理由：8 项体质指标检测，实时传输，不需要打开手机 APP 软件，只需要站上体脂仪，就可以获得数据并上传云端。

  德国先进的多功能人体秤。可以测量体重，评估体内脂肪、水分、肌肉及骨质的百分比。单位的自由转换使得数据更易读取，自行选择运动量以提升测量的准确度。

  德国进口智能体重秤。通过足底接触在人体内循环，通过一系列分析人体内电阻得到关于肌肉、水分、脂肪和卡路里等的比例值，从而得到体质数据分析，全面解读体重及热量消耗情况。

  推荐理由：符合欧洲「测量仪器」的精度标准，体重测量分度值精确到 100 克。